ストレスをためやすい人

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【ストレスをためやすい人】*6項目

 

 

★ 【几帳面、責任感が強い、仕事熱心】

 

・なんでも完璧にこなそうとするため、他人に仕事を任せることができず、

自分ひとりで抱え込んで、心身ともに疲れきってしまいます。

 

★ 【秩序を重んじる】

 

・秩序やルールにこだわる人は、状況が変わると、

自分のペースが乱されてストレスをため込むことになります。

 

★ 【周囲の評価を気にする】


・自分は他人の目にどのように映っているかを気にするあまり、

思うように行動できなくなり、結果的にストレス過剰になりがちです。

 

★ 【自分より相手を重んじる】


・「人に何かを頼まれると断れない」「言いたいことがあっても遠慮する」という人は、

ストレスを内に秘めやすいといえます。

 

★ 【優先順位がつけられない】


・複数の仕事を抱えたとき、優先順位をつけて要領よくこなしていくことができずに、

一から十まで完璧にやろうとしてストレスはたまる一方です。

 

★ 【気持ちの切り替えができない】


・失敗した時のショックをいつまでも引きずり、神経質になって、

ますます几帳面になるため大きなストレスを抱えてしまいます。

 


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●まじめで責任感が強い人ほどストレス過剰になりがち


・うつ病の患者さんの多くは、まじめで几帳面、秩序やルールを重んじ、協調性に富み、

正義感や責任感の強い人です。職場では上司に信頼される模範社員タイプ、

学校では教師や級友から一目置かれる優等生タイプです。


・このような性格は、社会的には高く評価されます。

しかし裏を返せば、頑固で融通がきかないという短所になりかねません。


・「明日でいいことは明日にまわそう」とか、「仕事に優先順位をつけて要領よく片付けよう」という、

柔軟な発想ができず、すべてを完璧にやり遂げようとして、

慢性的なストレスを抱え込んでしまう傾向があります。

 


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●気持ちの切り替えが遅い人はストレスを内に秘めやすい


・ストレスをためやすい性格でも、ストレスをうまくコントロールできれば、心の病を招かずに済みます。

たとえば、上司から書類の不備を指摘されたとき「同じミスをしないように気をつけよう」と、

気持ちを切り替えることができるひとは、ストレスが少なくてすみます。

 


・しかし「上司を怒らせてしまった。自分はダメ社員だ」などと、一度の失敗にこだわり、

上司の評価を気にしてばかりいれば、ストレスはたまる一方です。


・ストレス過剰になりやすい性格に加え、ストレス処理も苦手な人が、うつ病になりやすいのです。

 

 


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【ストレスに強い性格でも、うつ病になる可能性がある】

 


・うつ病になりやすい性格とは対照的な、のんびりマイペースの人でも、

うつ病にならないとはかぎりません。


・うつ病の最大の要因はストレスです。

いかにストレスに強い人でも、処理能力を超えるストレスにさらされれば、

心を病む可能性があります。


・めまぐるしく変化する現代社会は、かつて経験したことのない、

新たなストレス源が次々と発生しています。

このストレス社会を生きて行くには、誰でもメンタルヘルスに気を配る必要があります。

 

 


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※【参考文献】:「専門医がやさしく教えるうつ病」2007 平安良雄/著 PHP
※【参考文献】:「うつ病・双極性障害で悩まないで」2007 大野裕/著 ナツメ社

 

 

 

 

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このブログ記事について

このページは、sscが2009年12月 1日 00:27に書いたブログ記事です。

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