仙台カウンセリング３周年を迎えました☆☆☆

仙台カウンセリングは年間臨床心理実績：2011年/約1,000時間

仙台心理カウンセリングをいつもご利用いただきましてありがとうございます。

２０１２年３月３日☆　おかげ様で開業３周年を迎えました（祝☆）

４年目も、「共に学び共に成長する」　感動体験　☆

マンツーマン心理学講座、カウンセリング講座、

絵画療法、認知行動療法カウンセリング重視。

　♪♪♪♪♪♪
、 iiiiiiiiiii
，{～～～}
{～～～～}
￣￣￣￣￣￣
Happy Birthday

「何とか自分を変えたい・変容したい」という強い意志で、
カウンセリングルームをご利用いただいている皆様には、
改めて、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。

最近では、「カウンセリング」を受けると、「楽になる自分の感覚」に確信が持てる。
といったお客様の声を耳にするようになりました。
誠意をもって対応してきた3年間の「おもい」が、クライエントの皆様に通じていることを実感します。

昨年の東日本大震災からもうすぐ1年経ちます。
昨年は、震災の影響によって様々な変化を受容する方々のサポート役もさせていただきました。

これからも末永く皆様に愛され、
共に寄り添う存在であり続けたいと考えております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。皆様にこころから感謝をこめて。

2012年3月3日
仙台心理カウンセリング＆スクール
代表　田村みえ

☆.。.:*・゜☆.。.:* .。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:* .。.:*・゜☆

【カウンセリング1年間の統計】

*カウンセリングのご利用割合について

◆2011年　●女性　76.71％　　●男性　23.29％

◆2010年　●女性　85.50％　　●男性　14.50％

◆2009年　●女性　81.90％　　●男性　18.10％




☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:* .｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆




【心理学講座1年間の統計】

*心理学講座・受講生の割合について

◆2011年　●女性　78.12％　　●男性　21.88％

◆2010年　●女性　88.40％　　●男性　11.60％

◆2009年　●女性　79.70％　　●男性　20.30％




☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:* .｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆




【心理学講座・カウンセリング・企業研修　1年間の統計】

*心理学講座・カウンセリング・企業研修の割合について

◆2011年　●心理学講座　31.07％　●カウンセリング　51.78％　●企業研修　17.15%

◆2010年　●心理学講座　46.00％　●カウンセリング　49.00％　●企業研修　5.0%

◆2009年　●心理学講座　61.50％　●カウンセリング　36.80％　●企業研修　1.7%

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:* .｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

いつも、仙台心理カウンセリングのブログを閲覧、ご利用いただきありがとうございます。

ただいま、システム不具合のためブログ更新作業を中断中でございます。

回復しましたら、更新を再スタートしますので今しばらくお待ちください。

今後とも、仙台心理カウンセリングを、どうぞよろしくお願いいたします。

仙台心理カウンセリング　↓　「da-teブログ」　（だてブログ）は更新中です。

h t t p : / / s s c . d a - t e . j p /

仙台心理カウンセリング　＆　スクール

カウンセラー　プロフィール


【出身地】 宮城県（仙台市在住）

【主な資格・免許】

産業カウンセラー ・カラーセラピスト＆ティーチャー ・看護師
国際催眠連盟（ＩＨＦ）認定　ヒプノセラピスト

【臨床心理経験】

年間臨床心理実績：2010年 / 約1,000時間
年間臨床心理実績：2011年 / 約1,000時間

企業研修実績/年間25 件（2010年）
企業研修実績/年間35 件（2011年） 

【主な履修履歴】

宮城県 仙台市医師会付属 高等看護学院卒業
内閣府設立認証 「日本カウンセリング普及協会」 指定学院
日本総合カウンセリング付属 「日本心理カウンセラー養成学院」 '05卒業
色彩学校 エコール・ド・メチエ 認定 カラーセラピーコース'06履修 

【職　歴】

仙台市内病院勤務　（～１９９７年まで約１７年間）　
長町病院　・仙台オープン病院　・ＪＲ仙台病院　
ＳＯＮＹ 健康管理室勤務　（１９９７年～約１１年間）
仙台心理カウンセリング　心理臨床実務　（２００９年～　）

 


･････････････････････････････････････････････････････････


★開業の経緯

ストレスの多い現代社会に、こころをトータルケアできる場を設け
カウンセリングを地域社会に広め、カウンセリングがより身近に
利用できる環境を創って行きたいとの思いから、独立開業。

【基本指針】

「共に学び共に成長する」　...　共に成長する感動を分かちあう
「中立　誠意」　･･･　中立で誠意ある対応に努める
「社会貢献」　･･･　地域と社会に積極的に貢献する

【沿革】

２００９年　３月 仙台心理カウンセリング開業
　　　　　　４月 仙台カウンセリングスクール併設
　　　　　　４月 初級編「カウンセラー養成講座」開講
　　　　　　４月 国土交通省 東京航空局　産業カウンセラー(EAP)
　　　　　　５月 仙台カウンセリングスクール新事務所オープン
　　　　　　９月 宮城産業保健推進センター メンタルヘルス促進員

２０１０年　９月 （株）損保ジャパン ヘルスケアサービス 業務委託契約

･････････････････････････････････････････････････････････

【活動】

２００９年 ３月 仙台心理カウンセリング開業
　　　　　 　４月 初級編「カウンセラー養成講座」開講
　　　　　 　４月 心理学講座「交流分析」開講
　　　　 　　６月 東北大学法学部 基礎ゼミ「人と社会」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職業インタビューを受ける
　　　　 　　７月 ハーネル仙台にて心理学講座「交流分析」開講
　　　　 　　９月 「働く人の電話相談室」（内閣府後援）ボランティア　　　　　　

２０１０年 ４月 仙台市医療センター 仙台オープン病院 新入職員研修講師
　　　　 　　９月 中級編「カウンセラー養成講座」開講
　　　　 　　９月 ハーネル仙台にて初級編「カウンセラー養成講座」開講
　　　　　 １２月 盛岡アイーナ・セラピストに贈るコミュニケーション術
　　　　　　　　　　「きらきら☆セラピストの創り方」
　　　　　 １２月 仙台タピオ大学・オープンセミナー講師
　　　　　　　　　　「その一言」を相手に伝えるHAPPY♪コミュニケーション

２０１１年 ２月 国交省 東京航空局 研修 「こころの健康管理」
　　　　　 　３月 仙台タピオ大学・オープンセミナー講師
　　　　　 　４月 仙台市医療センター 仙台オープン病院 新入職員研修講師
　　　　　 　４月 東日本：震災支援無料ワークショップ開催（全3回）
　　　　　　　　　　「アートセラピーとグループカウンセリング」
　　　　　 　５月 被災地支援相談（南三陸町、他５地域）
　　　　　 　５月 東日本：震災支援無料ワークショップ開催（全3回）
　　　　　　　　　　「アートセラピーとグループカウンセリング」
　　　　　 　６月 ＮＨＫ総合テレビ「情報パレット」スタジオ生出演（東北6県）
　　　　　　　　　　『心のケア』　～喪失を受容するために～
　　　　　 　６月 キラキラ☆きれいに♪「こころのエステ講座」ＷＳ開講
　　　　　 　６月 被災地支援相談（山元町、他２地域）

　　　　　 　７月 ＮＨＫラジオ第一にて 「心のケア」 放送　　　　　　
　　　　　 　７月 仙台市立八乙女中学校（保護者会）　震災後「心のケア」講演
　　　　　 　８月 ＮＨＫラジオ第一にて 「心のケア」 放送
　　　　　 　９月 被災地支援相談（石巻市、女川町、他３地域）　　　　　　
　　　　　 　９月 リクルート 「稼げる資格」 ２０１１年下半期 全国版
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職業インタビュー記事掲載
　　　　　 　９月 仙台市 泉社会福祉センター 傾聴講座講師
　　　　　 　９月 企業様 メンタルヘルス研修 ５０社 達成御礼
　　　　　 １０月 宮城県 築館高等学校 「仕事最前線レポート ２０１１」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職業インタビューを受ける
　　　　　 １０月 加美商工会 工業部会 メンタルヘルス研修講師　
　　　　　 １１月 財団法人 坂総合病院 安全衛生メンタルヘルス研修講師　
　　　　　　　　　　「自分を活かし☆人を活かすコミュニケーション」 　　　　　　
　　　　　 １１月 大河原労基署管内 金属機械電気器具工業部会 研修会講師
　　　　　　　　　　「不安を安心に変える☆聴く技術」
　　　　　 １２月 財団法人 長町病院 安全衛生メンタルヘルス研修講師　
　　　　　　　　　　「みんなに優しい☆コミュニケーション」 　　　　　　

２０１２年 ２月 リクルート 「稼げる資格」 ２０１２年上半期 全国版
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職業インタビュー記事掲載
　　　　　 　２月 仙台市 泉社会福祉センター 「傾聴ボランティア養成講座」講師
　　　　　 　２月 社団法人 宮城労働基準協会 「実務研修会」講師
　　　　　 　３月 企業様 メンタルヘルス研修 １００社 達成御礼　　　　　　
　　　　　 　４月 仙台市医療センター 仙台オープン病院 新入職員研修講師
　　　　　 　４月 仙台リビング新聞社 仙台教室 「心理学講座」講師（全3回）　　　　 

･････････････････････････････････････････････････････････

【主なメニュー】

カウンセラー養成講座
心理学講座
心理カウンセリング 
傾聴トレーニング


【主な心理療法】

クライエント中心療法
交流分析
認知行動療法
ゲシュタルトセラピー
フォーカシング
ＮＬＰ
論理療法
イメージ療法
実存主義的アプローチ
インナーチャイルドセラピー
アートセラピー（絵画療法）
カラーセラピー

･････････････････････････････････････････････････････････

【心理学講座】

交流分析講座
コミュニケーション講座　（・初級編・中級編）
恋愛心理講座
アートセラピー講座
コミュニケーションコーチング講座
傾聴トレーニング講座
カウンセラー養成講座（・初級編・中級編・上級編）
カウンセリング実践講座
カラーセラピスト養成講座

☆　皆様にお会いできますこと、楽しみ＾＾にお待ちしております　☆

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:* .｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:* .｡.:*･ﾟ☆

【受付】　対面カウンセリング及びマンツーマン心理学講座は随時受付しております。
【場所】　仙台心理カウンセリング*ＪＲ南仙台駅西口～徒歩4分
【PC～お申込み】　ホームページご予約フォームよりお申込み可能です。
【その他・お問合せ】　ご不明な点はメールにてご連絡ください。

【所在地】　仙台市太白区西中田6-1-7

仙台心理カウンセリング＆スクール

代表　カウンセラー　田村みえ

心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

*悲嘆（グリーフ）・ワークは喪失の悲嘆を癒すためのワークである。

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

【被災地の復旧と復興が進んでも、癒えない心の傷】

・ここ4カ月（4月上旬～8月上旬）の相談で多かったのは、

『泣かないで日常を過ごす方法』　が知りたい。。　教えて欲しい。。。

改めて驚く日々。

「泣いたほうが早く楽になれるのですよ」　と返答。

その時、ほとんどの相談者が　"戸惑いと驚きの表情"　をみせる。

とても印象深いその光景を、静かに見守る。

・・・次の瞬間

相談者が一番知りたかった　『方法』　は不要なものとなる。

張りつめていた緊張の糸が切れる瞬間☆

ほほつたう涙。。。　美しいピュアな、しずく・・・

こころの中に降る雨のしずくは、悲嘆を静かに、ゆっくりと洗い流して行く。

新しい人生のスタート＾＾☆

悲嘆を認めることは、

今回の体験から何かを学び取り、人生の大きな意味を見出すこと。

【グリーフ・ワークを始めるために必要なこと】

・安全確保（心理的、環境的、物理的）
・衣食住が確保されていること。
※諸々の事務手続きが未完了の場合でも、できるところから少しづつ進めます。
※震災後、諸々の事務手続きが完了していれば、なお良いでしょう。

【方法】

１、深い悲しみ（感情）を受け入れる
強い感情は時間と共に軽減します。
がまんせずに、「嘆く、泣く時間を確保」しましょう。

２、悲嘆や喪失体験を話す
可能であれば信頼出来る人と悲嘆をシェア。
傾聴してくれる人をみつけることも大切。

３、悲嘆を分かち合う
同じ経験をした人と分かち合い、乗り越えるきっかけに。

４、軽いストレッチ（運動）と良質の睡眠（休養）
ストレッチは心も柔軟にします。
眠らなくてもこまめな休息を意識する。

５、セルフケア：自分を愛する
自分をいたわり、ねぎらう。自分を大切にする。
五感を磨き、五感を感じてみましょう。

６、出さない手紙を書く
自分自身の感情に気づくきっかけになります。

７、自分の考えや思いを記録する
記録することで感情を放出します。
絵画療法（アートセラピー）も有効。

８、助けを求める
自分をケア出来る人は助けを求めることができます。
（*傾聴してくれる人に助けを求める）

９、休養（休息）、栄養、睡眠
からだをいたわることで緊張を軽減できます。

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

心のエステ５　「悲嘆のプロセス」　*グリーフ（悲嘆）のプロセス☆

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

【究極の喪失】

これは大切な人の死であり、慣れ親しんだ環境との別れでもある。
別れが突然であったり、意に沿わなかったりする場合ほど、
悲嘆（グリーフ）、喪失の痛みは大きなものとなり、
時には自分ひとりでは扱えない状態を招くこともある。

悲嘆（グリーフ）ワークは、喪失の悲嘆を癒すためのワークである。

【対象喪失】：悲嘆（グリーフ）の原因

１、親しい者との死別
２、親しい者との生別（離婚、別居、失恋など）
３、慣れ親しんだ場所や仕事などとの別れ
（転居、海外移住、進学、就職、退職、転校など）

●ドイツの哲学者「アルフォンス・デーケン」（Alfons Deeken）1932～　は、
悲嘆からの立ち直りを、１２のプロセスに分けている。

「悲嘆１２のプロセス」

　１．精神的打撃と麻痺状態
　２．否認（別れ、喪失を受け入れられない）
　３．パニック
　４．怒りと不当感（なぜ私が？）
　５．敵意とうらみ
　６．罪責感（後悔）
　７．空想形成ないし幻想
　８．孤独感と抑うつ
　９．精神的混乱と無関心
１０．あきらめ→受容
１１．新しい希望（ユーモアと笑いの再発見）
１２．立ち直りの段階（新しいアイデンティティの誕生）

●悲嘆を体験する人がすべてこれらの１２段階を通るわけではない。
また、必ずしもこの順序通りに進行するとは限らない。

時に、複数の段階が重なって現れることもあり、
体験の程度にもよるが、立ち直るまで数年かかる場合も少なくない。

【批判からは何も生まれない】　*正論のようだが・・・

④「怒り」を表す手段として、対象物がある時、
批判、攻撃などで表現されることもある。
そういう心理状態（防衛反応）もあることを理解しておきたい。

それと同時に⑥「何もできなかった」と自分を責める罪責感もある。

もちろん、現実に直接何か出来ることはなく、
いくつかの段階を行きつ戻りつつしながら徐々に回復へ向かって行く。

これらの事を自身の中で理解しておくと、現在の状態、
また、今後の自分が、「過去の自分」を振り返った時、
穏やかに、究極の喪失を受容できることが少なくない。

以上、ご参考にしていただければ幸いです☆

●「グリーフ・ワーク」の具体的方法については、
次回「心のエステ６」以降、ご案内☆

【デーケン氏の言葉】

立ち直る段階での「心の癒し」で、特に重要なことは、
同じ体験がある人との分かち合いだと思っています。
経験していない人にはなかなか理解できないのです。

参考文献　『　"突然の死"　と　グリーフケア　』2005
アルフォンス・デーケン/著　（春秋社）

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

●心への支援は、　「情報」　ではなく、　「傾聴」

具体的支援と心の支援との違いとは･･

相談者が、「しっかり受け止めてもらえた」　と感じ、

心の中にある葛藤や混乱を　"正直に言葉に出来た時"

人は大きく癒されます。

健康管理や生活再建、キャリアコンサルティングなどの
具体的支援が必要な場合は、
情報やアドバイスなどの　「かける言葉」　が必要です。

しかし、　「こころ」　を支援する場合は、
言葉より先に、相手と真剣に向き合い
『傾聴する』　という　「態度・姿勢」　がたいせつです。

震災に遭われた方の心に寄り添いたい、
少しでも楽になってもらいたいと思う場合は、
この　「傾聴」　を意識して関わることが、
『癒やすこと』　につながります。

◆◆◆　　「聴く技術」　◆◆◆

心理カウンセリングでは、相談者の話を聴くときに、
「何とかしてあげたい」　という自分の気持ちではなく、
"相談者の気持ち"　を最優先します。

相手を尊重し、相手の置かれている状況や考え、感じていることなどを
そのまま受容する（受け止める）ようにします。

相談者は、悩んでいることで自分に対して否定的な気持ちになっています。
その気持ちをそのまま受けとめることで、
「本当に自分のことを分かってもらえた」　という手応えや安心感を得てもらうのです。

まず相手の言うことを、そのまま受け止め、理解を示し、
相談者が前向きに自分の問題に取り組むことができるようになったところで初めて、
相談者自身が持っている解決策や、
他の人からのアドバイスを活かせるよう援助していきます。

「相手のために･･」　という、まごころを適切に表現する技術――

―― それが心理カウンセリングの　「聴く技術」　と言えます。

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

震災体験の苦しみに寄り添うときには「聴く」ことに徹する。

相手の話を熱心に耳を傾けて聴くことを「傾聴（けいちょう）」と言います。

アメリカの臨床心理学者カール・ロジャーズ理論によれば、

傾聴は次の３つの態度条件が重要だと述べられています。

1. 共感的理解 （その人の気持ちになって理解）

2. 無条件の肯定的配慮 （相手を無条件に肯定し受容）

3. 自己一致 （ウソがない純粋な気持ち）

●震災体験の苦悩に寄り添う時には、
聴く側が「元気づけてあげたい･･･」
「救ってあげたい･･･」　という思いを排除。

●「あなたの苦悩を少しでも理解したいから教えてほしい」
という姿勢をもつことが必要。

●「寄り添う、そばにいる」　という安心感のもてる空間を創り出す。

１、共感的態度で話を聴いて行く。
２、批判・否定的にならず、全て受容して聴く。
３、自分の感情を偽らず、ウソのない正直な気持ちで聴く。

このように、誠意をもって聴いて行くと、
相手の方は「話をしたい」という気持ちがわいてきます。

たとえ話さなかったとしても、
徐々に表情が穏やかに変化して行きます。

「傾聴」　には、癒しの効果も含まれているのです。

『　レッツ！　　トライ！　　傾聴☆　　３つの約束☆　』

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

【気遣いの言葉】

「サバイバーズ・ギルト」のように強い苦しみを抱えた方の話をきく時、
「気の利いた言葉」を探してしまいます。
ところがその気遣いが逆に相手の心を傷つけてしまうこともあります。

「サバイバーズ・ギルト」を例にとってみると、
思いは一人一人異なり、気遣ったつもりの言葉が深く傷つけ、
心を閉ざすきっかけになってしまうこともあります。

そのため、通常より繊細な心配りが必要です。

●めまぐるしく変化する現状では、かつて経験したことのない、
新たなストレス源が次々と発生しています。

このストレス社会を生きるには、
誰でも心の通い合う会話にじゅうぶん気を配る必要があります。

無理にプラス思考にもって行こうとする必要はありません。
「苦しい」感情があれば、その感情を認めることのほうが大切です。

湧き出てくる感情をジャッジせず、
評価・判断せず、ありのままを認める。
ただ、それだけで心が癒されることもあります。

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」

◇災害時　「心のエステ」　にお役立て下さい。

●「サバイバーズ・ギルト（Survivor's guilt）」とは

戦争や災害、事故、事件、虐待などに遭いながら、奇跡の生還を遂げた人が、
周りの人々が亡くなったのに自分が助かったことに対してしばしば感じる罪悪感のこと。

「サバイバー」（survivor）は「生き残り・生存者・遺族」を意味し、

「ギルト」（guilt）は「罪悪感」を意味する(英語)。

【被災者の「サバイバーズ・ギルト」を理解するために】

震災の被害を受けながらも命が助かった方は、
その幸運による罪悪感に苦しめられることがあります。
この罪悪感は「サバイバーズ・ギルト」と呼ばれます。

安易な慰めの言葉で傷つけてしまうことがないよう、
深い苦しみを抱える方の気持ちを少しでも理解し、
支えていくために必要なことを考えましょう。

【震災を生き延びられた方々の苦悩】

●「サバイバーズ・ギルト（Survivor's guilt）」

震災生存者は命が助かったことによる苦しみを抱えることも多いのです。
自分の命は助かったものの親しい方の安否が分からず、
不安と心配で夜も眠れない毎日をお過ごしの方がたくさんおられます。

震災では、一瞬の差が生死を分けることもあります。
今回の震災でも津波の第一波で助かったものの、
家に戻り、第二波で命を落とされた方や、職務を優先させて殉職された方、
子どもやお年寄りを先に避難させて犠牲となった方々がおります。

そのような壮絶な体験の中で助かった震災生存者の方のなかには、
自身の幸運に感謝しながら罪悪感に苦しめられてしまう方もおります。

「どうして私だけ助かってしまったのだろう」（苦悶）
「私が彼（彼女）の命を犠牲にしてしまった」（罪悪感）
「私さえいなければ彼を死なせることはなかったのに」（後悔）
「年老いた私が援助してもらうなんて申し訳ない」（自己否定）

このように、震災や事故などの被害に遭い、
命が助かった幸運によって「罪悪感」にさいなまれることを
「サバイバーズ・ギルト（Survivor's guilt）」と言います。

※'95年の阪神大震災や'05年4月25日に発生した
兵庫県のJR福知山線脱線事故に遭遇した生存者の間に、
このような罪悪感を抱えることがわかり注目されるようになった問題。

●心のエステ１　「サバイバーズ・ギルト」
●心のエステ２　「気遣いの言葉」
●心のエステ３　「寄り添うために」３つの約束☆
●心のエステ４　「聴くことで癒される」
●心のエステ５　「悲嘆のプロセス」
●心のエステ６　「グリーフ・ワーク」

●心のケア１　「トラウマティックストレス」
●心のケア２　「ストレス反応と心の病気」
●心のケア３　トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
●心のケア４　「回復のための心構え」（被災された方々へ）
●心のケア５　「こんな場合は専門家に相談しましょう」（被災された方々へ）
●心のケア６　「子どもの場合の注意点」（被災された方々へ）
●心のケア７　「被災した人をケアするために」　（周囲の皆様へ）
●心のケア８　「喪失を受容するために」
--------------------------------------------------------------------------------

◆９月１０日「世界自殺予防デー」（ＷＨＯ：世界保健機関）にあわせて

「働く人の電話相談室」が開設されます。

【開設期間】　　　9/8（木）　9/9（金）　9/10（土）
　
【ダイヤル相談】　０１２０－５８３－３５８　（※期間中のみの臨時電話回線です）

【開設時間】　　　10時～22時

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

つらいこと、苦しいこと　ひとりで抱え込まないで・・・

「家族に心配かけたくない」

「励ましの言葉なんていらない」

でも、これ以上、自分を追いつめないで。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【主催】　社団法人　日本産業カウンセラー協会

【協力】　日本労働組合総連合会（連合）

【後援】　内閣府/厚生労働省/中央労働災害防止協会
【後援】　独立行政法人　労働者健康福祉機構
【後援】　社団法人　全国労働基準関係団体連合会　　
【後援】　日本産業カウンセリング学会/日本産業精神保健学会
【後援】　財団法人　産業医学振興財団

●●2007年度のスタートから５年目。　　皆様どうぞご活用下さい。

（*期間中は多勢の産業カウンセラーが交代で電話相談をお受けします）

●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

【ボランティア履歴一覧】・仙台カウンセリング 仙台心理カウンセリング

2009年

■2009年9月10日～12日･･･『働く人の電話相談室』
　・9月10日"世界自殺予防デー"（ＷＨＯ）
　・日本産業カウンセラー協会主催（内閣府・厚生労働省後援）

●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

2008年

■2008年9月10日～12日･･･『働く人の電話相談室』
　・9月10日"世界自殺予防デー"（ＷＨＯ）
　・日本産業カウンセラー協会主催（内閣府後援）

●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

2007年

■2007年9月10日～16日･･･『働く人の電話相談室』
　・9月10日"世界自殺予防デー"（ＷＨＯ)
　・日本産業カウンセラー協会主催（内閣府後援）

●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

【主催】　社団法人　日本産業カウンセラー協会
【協力】　日本労働組合総連合会（連合）

【後援】　内閣府/厚生労働省/中央労働災害防止協会
【後援】　独立行政法人　労働者健康福祉機構
【後援】　社団法人　全国労働基準関係団体連合会　　
【後援】　日本産業カウンセリング学会/日本産業精神保健学会
【後援】　財団法人　産業医学振興財団
　　　　　


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

つらいこと、苦しいこと　ひとりで抱え込まないで・・・

うまくいかないこと、こじれてしまったこと、

ぜんぶ自分のせいだと自分を責めないで･･･

そのつらい気持ち、話してみてください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 

●仙台心理カウンセリング 　【基本指針】

「共に学び共に成長する」　・・・　共に成長する感動を分かちあう

「中立　誠意」　･･･　中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」　･･･　地域と社会に積極的に貢献する

～・・・ 　いつでもあなたのそばに　・・・～

　仙台心理のカウンセリング＆心理学講座
　営業時間　*10:00～21:00
　定休日　　*不定休（土日祝もオープン）

〒981-1105　宮城県仙台市太白区西中田6-1-7
○●○・ 仙台心理カウンセリング＆スクール ・○●○

グリーフ・カウンセリング

悲嘆カウンセリング　（grief counseling）

愛する者の死などさまざまな喪失体験によって引き起こされる悲嘆の解決を心理的に援助すること。

【喪失体験に対する自然な反応】

１、呆然（麻痺、非現実感、パニック）

２、抵抗（否認、苦悶）

３、怒り（不当感、敵意、罪悪感）

４、抑うつ（空想、無関心、孤独、無力感）

５、諦め・受容

６、希望（解放、決意、再生）

●受け入れがたい苦痛に出会ったとき、何らかの緩衝工作をしながら徐々に乗り越えて行く。

【悲嘆はその過程を通じて次の仕事をなすと考えられる】

１、喪失についての現実感をもつ。

２、気持ちに正直になることで喪失を過不足なく受け止める。

３、喪失後の様々な障害をクリアし、適応のための準備をする。

４、失ったものに　「さようなら」　と言い、それなしに生きる新しい人生のスタートラインにつく。

５、これらの仕事を行うための時間をかせぐ。

※以上のような過程を、とばしたり、抑圧することなく体験することで、

その仕事を完遂させることが大切であり、援助の目的もそこにある。

【悲嘆の仕事がうまく達成されないと・・・】

新しい人生が始められないばかりでなく、病的な悲嘆反応がおきることもある。

悲嘆の仕事を阻む過剰な身構えが「認知」や感情にひずみを与える。

防衛によって内的な傷も生まれる。

喪失という心理的外傷にこうしたひずみや傷が加わることで、症状が複雑に、

わかりにくくなり、解決を難しくしてしまう。

【病的な悲嘆反応】としては、

慢性的、時期はずれ（遅延化）など、悲嘆が終わらないケース、喪失対象外にも罪責感が及んだり、

全生活が不安感に覆われるなどの誇張された悲嘆、身体症状や不適応行動の仮面を装い、

喪失の認識をもたない場合などがある。

【セラピー】

このような病的な悲嘆を扱う場合を「セラピー」としてカウンセリングと区別することもある。

悲嘆の仕事のどこが滞っているのか、

それを阻んでいるのは何かを、まず見つけ出すことが必要となる。

【喪失体験】は、

心理的な外傷だけでなく現実問題として、生活上の大きな負担を伴うことが少なくない。

そのため無理せざるを得なくなる。

また、失くしたものは、もともと心の支えであったはずであり、

それを欠いた心はもろくなるか、守りを固めてかたくなになるかであろう。

従って、他者の支えが大きな意味をもつ。

「愛」　があるゆえに、別れや悲しみがうまれるが、

それを癒やすのもまた　『　愛　』　といえる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【援助者の役割】

１、悲嘆を時で癒すよう、中・長期的な、見通しを持つとともに、

必要な時期にそばにいる（接触をもつ）ようにする。

２、わかっているが認めたくないという、あいまいな気持ちに寄り添いながらも、

喪失を現実のものとして認めるよう援助する。

３、悲嘆の過程を理解し、言葉に出来る感情も出来ないものも、

抑圧することなく、できるだけ表現するよう促す。

４、失ったものなしに生きていく気持ちと行動の準備をサポートする。

５、病的な反応を識別し、必要に応じて専門医（精神科医）などにリファーする。

◆悲嘆の強さや内容は、

１、当事者の年齢、性別やパーソナリティ、及び環境

２、失ったもの、およびそれとの関係

３、失った状況（特に、予期されたものか否か）

以上によって大きく違ってくる。

喪失体験はプライベートな出来事であり、悲嘆反応は固有のものである。

したがって援助者はその個人差を認識し、柔軟な対応を心がける必要がある。

一方、悲嘆は、人生において誰もが直面する普遍的な感情でもある。

悲嘆は、喪失から誕生への橋渡しである。

病的な悲嘆に陥る危険性をもちながら、喪失という大きな荷物を引き受け、

より豊かな人生へと旅立っていく姿は感動的でさえある。

カウンセラー（援助者）には、それに立ち会える喜びがある☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

※【参考文献】

「カウンセリング大事典」2004　小林司/編　新曜社

仙台心理カウンセリング 

心のケア　「喪失を受容するために」　が、

*NHKラジオ第一で放送されます（7月1日～8月31日）

*7月は、　●08:30～　　●12:20～　　平日の時間帯に放送予定。

8月も引き続き放送されます＾＾☆　　（8月の放送日時不定）

心のケア　「喪失を受容するために」

【喪失を受容するための５つのプロセス】

●私たちはどのようにしたら、安定した境地に達することができるだろうか。

どうすれば、ありのままの現実を見つめることができるのだろうか。

私たちに投げつけられる喪失、変化、新しい出来事を、

どのように受容して行けばいいのだろうか。

最初から、まったく逆らわず、わめくこともなく受け入れることはできないだろう。

物事を受け入れる場合、私たちは5つの段階を経過しながら行っていく。

●アメリカの精神科医　「エリザベス・キューブラー・ロス」（1926～2004）は、
「究極の喪失」を、人間がどのようなプロセスを通して、受け入れていくのかを明らかにした。
彼女はそれを、　"悲嘆のプロセス"　（グリーフワーク）と呼んだ。

●メンタルヘルスの分野では、死にかぎらず、いかなる喪失に直面する時でも、
同じようなプロセスをたどることが明らかになってきた。

例えば、1万円札をなくしたとか、待ち望んでいたメールが今日も来なかったといった
小さな喪失の場合にも、離婚、配偶者の死別、失業のような大きな喪失の場合にも、
同じようなことが起こるし、新しい家を購入して古い家を去る場合のように、
好ましい変化の場合にすら、起こりうることである。

●キューブラ・ロス女史の明らかにした「５段階のプロセス」

◆第１段階：否認と隔離

予期しない衝撃的なニュースをきかされた時、現実に起こった時、
そのショックをまともに受けないために、まず否認がおこる。

◆第２段階：怒り

喪失（死）という現実を認めざるえなくなると、
次に怒りや恨みがこれに取って代わるようになる。
「なぜ俺だけこんな目に会わなくてはならないのだ！」

この怒りが八つ当りとなって他者に向けられる。

◆第３段階：取引

次に人は神や仏に対して、失ったものをどうしたら取り戻せるか、
又は、延命できるか取引し始める。
例えば「もう何もいりませんから家族を還してください」云々。

◆第４段階：抑うつ

以上の段階をへて、それらが無駄であることを知って当事者はうつ状態におちいる。
現実を直視し、無力感が深刻となる。

それとともに「かけがえのないもの」との永遠の別れを覚悟するために、
他人から癒されることのない絶対的な悲しみを経験しなければならない。

◆第５段階：受容

自分自身の現実、現状を、静かに見つめることのできる受容の段階に入る。
最終的に「喪失」を静かに、そして穏やかに受け入れる段階。

【受容】

・受容は格別に快適というわけではない。実際は苦痛を伴う。動揺を禁じ得ない時もある。

受容へのプロセスが始まる時、私たちはショックを受け、パニック状態に陥ることが多い。

段階をすすむにつれて、混乱したり、傷つきやすくなったりする。

さびしく、孤立感をつのらせる場合もある。

まだ受け入れていない事実について、

私たちは、このようなプロセスを通過して受容して行くのだが、

「悲嘆のプロセス」の複数の段階が同時にやってくることもありうる。

否認、抑うつ、取引、怒りが一度に殺到してくることも考えられる。
自分がある状況を受け入れようと苦闘しているという事実すら、
実感できない時があるかもしれない。

小さな喪失なら、この5段階のプロセスを通過し終えるのに
30秒ほどで済むかもしれない。
重大な喪失の場合は、数年間かかるかもしれない。個人差は大きい。

しかも、この5段階はあくまでも図式モデルであって、
誰でもこのプロセスを正確にたどるわけではない。

時には、途中で一つ前の段階へ戻ったり、
二つ先の段階へ飛んだりと行ったり来たりすることもあるだろう。

怒りから否認へ、否認から取引へ、さらに取引から否認へ戻るといった具合に。
いずれにしても、私たちは速度や道程には関係なく
この段階を進んでいかなければならない。

エリザベス・キューブラー・ロスは、それが正常な過程であるばかりでなく、

必要不可欠な過程であり、全段階が必要だと述べている。

6月7日（火）11:05～11:45　NHK総合テレビ　『　情報パレット　』　生出演^^☆☆☆

（放送エリア：東北６県）

心のケア　「喪失を受容するために」

『心のケア』　　について12分、お話しました。

【喪失を受容するための５つのプロセス】

●私たちはどのようにしたら、安定した境地に達することができるだろうか。

どうすれば、ありのままの現実を見つめることができるのだろうか。

私たちに投げつけられる喪失、変化、新しい出来事を、

どのように受容して行けばいいのだろうか。

最初から、まったく逆らわず、わめくこともなく受け入れることはできないだろう。

物事を受け入れる場合、私たちは5つの段階を経過しながら行っていく。

●アメリカの精神科医　「エリザベス・キューブラー・ロス」（1926～2004）は、
「究極の喪失」を、人間がどのようなプロセスを通して、受け入れていくのかを明らかにした。
彼女はそれを、　"悲嘆のプロセス"　（グリーフワーク）と呼んだ。

●メンタルヘルスの分野では、死にかぎらず、いかなる喪失に直面する時でも、
同じようなプロセスをたどることが明らかになってきた。

例えば、1万円札をなくしたとか、待ち望んでいたメールが今日も来なかったといった
小さな喪失の場合にも、離婚、配偶者の死別、失業のような大きな喪失の場合にも、
同じようなことが起こるし、新しい家を購入して古い家を去る場合のように、
好ましい変化の場合にすら、起こりうることである。

●キューブラ・ロス女史の明らかにした「５段階のプロセス」

◆第１段階：否認と隔離

予期しない衝撃的なニュースをきかされた時、現実に起こった時、
そのショックをまともに受けないために、まず否認がおこる。

◆第２段階：怒り

喪失（死）という現実を認めざるえなくなると、
次に怒りや恨みがこれに取って代わるようになる。
「なぜ俺だけこんな目に会わなくてはならないのだ！」

この怒りが八つ当りとなって他者に向けられる。

◆第３段階：取引

次に人は神や仏に対して、失ったものをどうしたら取り戻せるか、
又は、延命できるか取引し始める。
例えば「もう何もいりませんから家族を還してください」云々。

◆第４段階：抑うつ

以上の段階をへて、それらが無駄であることを知って当事者はうつ状態におちいる。
現実を直視し、無力感が深刻となる。

それとともに「かけがえのないもの」との永遠の別れを覚悟するために、
他人から癒されることのない絶対的な悲しみを経験しなければならない。

◆第５段階：受容

自分自身の現実、現状を、静かに見つめることのできる受容の段階に入る。
最終的に「喪失」を静かに、そして穏やかに受け入れる段階。

【受容】

・受容は格別に快適というわけではない。実際は苦痛を伴う。動揺を禁じ得ない時もある。

受容へのプロセスが始まる時、私たちはショックを受け、パニック状態に陥ることが多い。

段階をすすむにつれて、混乱したり、傷つきやすくなったりする。

さびしく、孤立感をつのらせる場合もある。

まだ受け入れていない事実について、

私たちは、このようなプロセスを通過して受容して行くのだが、

「悲嘆のプロセス」の複数の段階が同時にやってくることもありうる。

否認、抑うつ、取引、怒りが一度に殺到してくることも考えられる。
自分がある状況を受け入れようと苦闘しているという事実すら、
実感できない時があるかもしれない。

小さな喪失なら、この5段階のプロセスを通過し終えるのに
30秒ほどで済むかもしれない。
重大な喪失の場合は、数年間かかるかもしれない。個人差は大きい。

しかも、この5段階はあくまでも図式モデルであって、
誰でもこのプロセスを正確にたどるわけではない。

時には、途中で一つ前の段階へ戻ったり、
二つ先の段階へ飛んだりと行ったり来たりすることもあるだろう。

怒りから否認へ、否認から取引へ、さらに取引から否認へ戻るといった具合に。
いずれにしても、私たちは速度や道程には関係なく
この段階を進んでいかなければならない。

エリザベス・キューブラー・ロスは、それが正常な過程であるばかりでなく、

必要不可欠な過程であり、全段階が必要だと述べている。

NHK総合テレビ　「情報パレット」　（生出演：12分）でした^^☆☆　2011年6月7日（火）11:05～11:45

カラーセラピスト養成講座　（2日間でカラーセラピスト資格取得☆）

週末　de　資格

【日程】　7/16(土)　7/17(日)・・・全12時間（6時間×2日間）
【時間】　10:00～17:00（ランチ60分）

【開催場所】　仙台心理カウンセリング（JR南仙台駅西口～徒歩4分）
【所在地】　仙台市太白区西中田6-1-7

【お申込み方法】　ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。

・受講料　２日間　60,000円
（受講料￥59,000円＋ﾃｷｽﾄ￥1,000円）＋手数料（カラーシステムズ）￥5,000
・登録希望者：カラーセラピスト＆ティーチャー資格認定+DVD￥25,000　
（カウンセリングレポート提出後、合格者のみティーチャー資格証発行）

*資格証不要の方　合計　￥65,000
*修了証必要な方　合計　￥67,000　
*資格証必要な方　合計　￥90,000
・お支払い方法：受講初日にご持参ください（事前お振込み可能）

　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

【色って何だろう？】

　色は心理的影響を与え、色には感情があるといわれます。
　暖色は暖かく感じられる色、寒色は冷たく感じられる色をいいます。
　暖色系は太陽や火を連想させる赤、橙、黄などで、
　寒色系は水、氷などを暗示させる青、青緑、青紫などを指します。
　同じ室内の温度でもピンクのカーテンとブルーのカーテンでは、
　ピンクの方が暖かく感じられますね。　
　中にはどちらとも言えない中性色と呼ばれる、緑や紫があります。

　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

【センセーションカラー・ヒーリング・システム】

1993年カナダ、バンクーバーで、
カラーセラピスト、ステファニー・ファレルによって設立されました。

美しい10色のアロマオイルを使ったヒーリング・システムです。
色と香りによる新しいセラピーで、10色のアロマオイルの中から好きな色、
感じる色を使って3組の配色を自由につくってもらい、
この3組の配色に使われている色を読み解き（リーディング）していくことで、
クライエントの現在の心理状態や性格を心理分析していくものです。

選び出されたアロマオイルの中から今の自分に必要な色や
心を静めてくれる色がわかります。
講座内で学ぶカウンセリングスキルを使い、
クライエントの過去、現在、未来を心理分析していく方法を学びます。。
色と香りの共感覚によるヒーリング効果という、
手軽でありながら深いカウンセリングとヒーリングのできるセンセーションシステムです。

○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●　○　●

カリキュラム　全12時間（6時間×2日間）

【１日目】

カラーセラピー概論（1）
・セラピーの歴史、原始から現代まで
・色の持つ意味とは、シンボルと文化、宗教
・カラーテストとカラーセラピー
カラーセラピー概論（2）
・カラーカウンセリング手法
・リーディングプロセスと色の意味
カラーリーディング
・カウンセリング実習（ケーススタディ）

【２日目】
・カラーカウンセリング（ケーススタディー）
・カラーヒーリングの手法と歴史
カラーヒーリング・エクササイズ
カラーヒーリングの歴史と考え方
・カラーリーディング
カウンセリングとヒーリングの総まとめ

【養成講座受講当日持参するもの】

・筆記用具
・１２色以上の色鉛筆
・身分証明用写真１枚（３０mm×２５mm）*認定申請用
・印鑑（シャチハタ可）
・受講費用
*カラーボトルを持っていない方も受講可能です。

☆センセーションカラーセラピストとして認定を受けることができます。
２名分のカウンセリングレポート提出後にセラピスト認定されますとセラピストとして
「センセーションカラーセラピー」を提供することができます。
☆ティーチャー資格（合格者）がある方は、セラピスト活動の他に
センセーションカラーセラピスト養成のティーチャーとして活動することができます。

2011年6月29日（水）10時～21時　『　盛岡カウンセリング　』　ご予約

【場所】　盛岡市（JR盛岡駅～徒歩5分以内）　*詳細はご予約後ご案内します。

【日時】　６月２９日（水）　※ご希望時間を下記6枠から選んで下さい。

【カウンセリング料金】　（60分/8,000円）*延長10分/1,000円

　　　　　・カウンセリング　又は、アートセラピー・カウンセリング

◇10時～　　　　◇12時～　　　　◇14時～

◇16時～　　　　◇18時～　　　　◇20時～

◆お申込みの必要事項（*本日より受付開始）

・お名前（ふりがな）・年齢
・〒住所
・ご希望の枠を第３希望までお知らせ下さい。
・当日のご連絡先：携帯番号と携帯アドレス
・メッセージがあればどうぞ
・料金は事前お振込み（七十七銀行）又は当日お支払い。

◆お申し込み受付はホームページご予約フォームからお願いします。

震災の影響もありましたが、おかげさまで出張できる運びとなりました。

東日本大震災から2ヶ月、皆さまの日常は、どの程度復旧しましたか？

私たちは日々、様々な変化に遭遇し、

その都度、適切に対応することが求められます。

地球の変動に伴って起こる想定外の状況も、その都度受容し、

どのような現象であれ、冷静に対応して行く力を養います。

皆さまにお会いできますこと楽しみにお待ちしております。

仙台心理カウンセリング&スクール